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Yoga ist ein Meditationssystem aus Indien. Der Begriff bedeutet
soviel wie "verbinden des Körpers an Seele und Geist".
Yoga lehrt uns, in Einklang mit sich selbst zu leben. Es vermag
den Körper durch ein sehr ausgefeiltes System von Körperhaltungen,
Bewegungen und Atemtechniken zu regenerieren. Yoga-Übungen
erreichen jedes unserer Gelenke in seinem gesamten Bewegungsumfang
und kräftigen, dehnen und harmonisieren sie. Regelmäßig
geübt fördern die sogenannten Asanas (Körperhaltungen)
und Pranayamas (Atemtechniken) die körperliche und geistig-seelische
Gesundheit.
Die auf Yoga gründenden Entspannungstechniken, Dehnungs-
und Kräftigungsübungen sind deshalb so wirksam,
weil wir lernen unser Bewusstsein meditativ in unsere Bewegungen
und in die entspannte Atmung zu versenken, um Körperprozesse
anzuregen und in Fluss zu halten. Diese bewussten Erfahrungen
der körperlichen Erweiterung und Öffnung erweitern
unsere Wahrnehmungsfähigkeit und zeigen uns Wege des
persönlichen Wachstums. Das Üben mit wachen Sinnen
ist ein stetiges lernen und beeinflusst uns nach und nach
auch in unseren Alltagsstrukturen. Yoga bringt uns Kraft,
die Wechselfälle des Lebens zu meistern. Langsam aber
beständig führt die Praxis zur Erneuerung des Gewebes
und des muskulären und knöchernden Stütz- und
Bewegungsapparates.
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